Emagrecer é uma meta que nós mulheres muito almejamos seguir regimes é uma tarefa difícil, pois devemos seguir algumas regras para não colocar em risco nossa dieta. Mas nesta loucura de fazer tudo às pressas cometemos alguns erros que nos fazem engordar, ao invés de emagrecer, ou até mesmo não perder uma graminha se quer mas por que será?
São as nossas atitudes que revertem o quadro de emagrecimento, prejudicando até mesmo sua saúde, mas anote essas dicas para perder peso que são super legais e podem lhe ajudar.
Nossos erros perante a alimentação são enormes começando pelo café da manhã, não deixe de faze-lo tome sucos, queijo magro e acrescente proteínas pois desta maneira o cérebro libera um hormônio precioso… chamado saciedade, as proteínas no café da manhã são ESSENCIAIS!
Não pule as refeições pois na próxima com certeza você irá comer em dobro. Parece bobo mas se você trocar o seu prato por um menor e raso criando o hábito de se alimentar nele, você perceberá uma mudança de hábito passando a comer sem exageros.
Faça uma tabela de calorias de tudo que você come, desta maneira você seguirá direitinho as calorias que você consome no seu dia-a-dia.
Evite beliscar nos intervalos das refeições, comer frituras e muitos doces.
Evite ir para academia em jejum, pois durante a execução dos exercícios o nível de açúcar baixo no sangue pode deixar seu metabolismo fraco.
E jamais faça aqueles regimes loucos de ficar o dia inteiro sem se alimentar, isso é um risco muito alto que com certeza pode prejudicar a sua saúde, emagreça sim, mas esbanjando saúde. Então siga essas e outras dicaas para ter uma vida mais saudável.
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Fonte: Minha Vida
